Kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego umożliwia określanie ilości energii potrzebnej do utrzymywania podstawowych funkcji organizmu. Zależy ono od rodzaju i intensywności dziennej aktywności fizycznej.

Kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorycznego

Aby obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, trzeba podać swoją wagę ciała, wzrost i wiek. Wszystkie te czynniki wpływają na wydatek energetyczny osoby.

Płeć

Mężczyzna Kobieta

Wiek

lat

Długość

Waga

Twój poziom aktywności fizycznej

Poziom aktywności	Współczynnik	Opis
brak aktywności	1,0	leżenie w łóżku, sen
znikomy	1,3	lekka praca, brak aktywności w wolnym czasie
bardzo mały	1,5	lekka praca, trochę aktywności w wolnym czasie
umiarkowany	1,9	lekka praca i trening sprawnościowy (np. bieganie godzinę dziennie) lub umiarkowanie ciężka praca
duży	2,2	dość ciężki trening codzienny (np. pływanie przez dwie godziny) lub ciężka praca fizyczna
bardzo duży	2,5	profesjonalny trening, np. kolarstwo

Kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego

Kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorycznego

Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi kcal.

Informacje o kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego

Może Cię zainteresować również

Najczęściej wyświetlane dzisiaj

Najczęściej wyświetlane w tym miesiącu